איזה טיפול מתאים לי יותר? טיפול קצר טווח או טיפול ארוך טווח? מה ההבדל בין שניהם

איזה טיפול מתאים לי יותר? טיפול קצר טווח או טיפול ארוך טווח?

מכיוון ששורשי הבעיות של אנשים הם אישיים ופרטיים, לא ניתן לצפות ממטופלים להיפתח בפני אדם זר תוך שעה.

טיפול לטווח קצר, הנמשך בדרך כלל משלושה עד חמישה מפגשים, הוא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מציאות מוחלטת: כ -40 אחוז מהאנשים שמתייעצים עם מטפל מוצאים את דרכם במהרה, ולא רואים צורך לחזור לטיפול, אלא אם משהו חדש צץ על פני השטח. (טיפולים קצרי טווח משלבים טכניקות טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הנמשכות בדרך כלל כ -10 מפגשים).

טיפול קצר טווח הוא טיפול טוב בשבילך אם :

אם לך יש בעיה שנובעת מחוסר ידע לעומת קונפליקט פנימי.

אם יש לך בעיה מאוד ספציפית, כגון אבחון בריאותי חדש.

אם לא ברור לך אם מצב מסוים והתגובה שלך אליו היא תקינה או לא.

אם היו לך התמודדיות מוצלחות עם בעיות חיים קשות בעבר.

אם ישל לך אמון מלא כי ניתן לטפל בבעיותיך על ידי התערבות קצרה.

לעומת זאת, טיפול ארוך טווח הוא טיפול טוב יותר:

אם את/ה רוצה להבין את דפוסי ההתנהגות שלך ואיך הם התפתחו.

אם היו לך קשיים חוזרים ונשנים בקשרים משפחתיים ורומנטיים.

אם את/הרוצה להשיג יותר, אבל לא הולך לך באופן עקבי.

אם יש לך סבל מתמשך מאובדן, וכל מיני הפרעות, כגון הפרעות אישיות, הפרעות שינה, הפרעות אכילה וכו'.

אז מדוע עלי לדון בבעיותיי עם אדם זר?

לא מספיק להתמקד בתסמינים מבלי להבין את מקורם, ולכן, ישנן אפשרויות טיפול רבות בהן המטפל בוחר את השיטה המתאימה ביותר לצרכי המטופל. אחת משיטות הטיפול הסטנדרטיות היא טיפול התנהגותי קוגניטיבי, שהוא סוג של פסיכותרפיה שמעריכה את התפיסה, הרגש וההתנהגות שלנו. באמצעות טיפול זה, מטפלים משוחחים עם המטופל על תחושותיו ומעשיו הקשורות אליהן.

ובכן, המטפל מקפיד על חוק הסודיות, ולכן, אתם יכולים להיות בטוחים שכל מה שנדון במהלך הפגישה הטיפולית נשאר בחדר הטיפול.

לאחר שהמטופל מבין את תחושותיו, קל יותר עבורו ועבור המטפל ליצור תוכנית טיפול. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מסייע לאדם לראות את העולם כמקום חדש. הטיפול כולל בדרך כלל שינוי נקודת מבט וצפייה במצבים באור אחר. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוכיח את עצמו כמועיל להפליא בטיפול בדיכאון, חרדה, הפרעות אישיות, הפרעות שינה, הפרעות אכילה, הפרעות מיניות, פוביות וכו '.

קראו את המאמר שלי כיצד לבחור מטפל או יועץ טיפול קוגניטיבי התנהגותי שיכין את בנכם או בתכם לעתיד טוב יותר.